Blog de Psicología

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Blog de Psicología y Salud Mental

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Microhábitos Psicológicos: Transformando tu mente con segundos de consciencia

En psicología integrativa, sabemos que el bienestar no depende únicamente de grandes cambios o terapias prolongadas. Nuestro cerebro responde de manera poderosa a pequeños gestos diarios. Estos microhábitos psicológicos, aunque breves, tienen un impacto profundo en la regulación emocional, la atención y la resiliencia mental. A continuación exploramos dos áreas…
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VIVIR DESDE UN LUGAR DE SERENIDAD Y FORTALEZA INTERIOR e1764761000531

Vivir desde un lugar de serenidad y fortaleza interior

La serenidad no es la ausencia de problemas. Es la capacidad de mantenerte centrado en medio del caos. Es poder respirar cuando todo se desmorona. Es saber que, aunque no puedas controlar lo que sucede afuera, podés elegir cómo responder desde adentro. Y la fortaleza interior no es endurecerte. No…
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Mindfulness 3 e1764760856997

Ejercicios de mindfulness para conectar con tu fuerza interior

En el ritmo acelerado de la vida moderna, donde las responsabilidades y preocupaciones parecen no tener fin, encontrar momentos de calma se vuelve esencial para nuestro bienestar emocional. El mindfulness no es una solución mágica que elimina la ansiedad, pero sí es una herramienta poderosa que te da el control…
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Las distorsiones cognitivas: Cuando tu mente te engaña

¿Alguna vez has pensado “siempre me pasa lo mismo” después de un solo evento negativo? ¿O has creído que un error pequeño arruinó todo tu trabajo? Nuestra mente, aunque increíble, a veces nos juega malas pasadas. Estas formas de pensar inexactas se llaman distorsiones cognitivas, y todos las experimentamos. Las…
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Mente EMOCIONAL 1 e1764766063966

La mente emocional, racional y sabia: un equilibrio para tu bienestar

¿Alguna vez has sentido que tu mente te juega en contra? ¿Que tus emociones te desbordan o que tu lógica fría te desconecta de lo que realmente sientes? Entender cómo trabaja tu mente puede ayudarte a tomar mejores decisiones y vivir de forma más equilibrada. Según la terapia dialéctico conductual…
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