Blog de Psicología

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Blog de Psicología y Salud Mental

VIVIR DESDE UN LUGAR DE SERENIDAD Y FORTALEZA INTERIOR e1764761000531

Vivir desde un lugar de serenidad y fortaleza interior

La serenidad no es la ausencia de problemas. Es la capacidad de mantenerte centrado en medio del caos. Es poder respirar cuando todo se desmorona. Es saber que, aunque no puedas controlar lo que sucede afuera, podés elegir cómo responder desde adentro. Y la fortaleza interior no es endurecerte. No…
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Ejercicios de mindfulness para conectar con tu fuerza interior

En el ritmo acelerado de la vida moderna, donde las responsabilidades y preocupaciones parecen no tener fin, encontrar momentos de calma se vuelve esencial para nuestro bienestar emocional. El mindfulness no es una solución mágica que elimina la ansiedad, pero sí es una herramienta poderosa que te da el control…
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La importancia de los rituales en tu bienestar emocional

En un mundo que va cada vez más rápido, donde todo parece urgente y las rutinas se sienten monótonas, los rituales pueden ser el ancla que necesitas para mantener tu equilibrio emocional. Pero ¿qué son realmente los rituales y por qué son tan importantes para nuestra salud mental? ¿Qué es…
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Regularse emocionalmente: Un acto de autocuidado diario

¿Te ha pasado que estás teniendo un día difícil y tus emociones te desbordan? ¿O que pequeñas situaciones te generan reacciones emocionales intensas? La regulación emocional es una habilidad fundamental para nuestro bienestar, y la buena noticia es que se puede desarrollar. ¿Qué es la regulación emocional? La regulación emocional…
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La importancia de escuchar nuestras señales internas

En la vida cotidiana solemos movernos con prisa, llenando agendas y atendiendo múltiples responsabilidades. En ese ritmo acelerado, es habitual que pasemos por alto señales importantes que nuestro cuerpo y mente envían cuando algo no está funcionando del todo bien. Estas señales no son fallos: son mecanismos de protección que…
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