Apps para la Gestión de la Salud Mental

“Pausa y conecta: miles de meditaciones para tu calma diaria. Mindfulness sencillo para mentes inquietas. Registra tus emociones y descubre tus patrones de bienestar.”

Te comparto 3 Apps muy útiles

1. Insight Timer (Meditación y Sueño)

Es la biblioteca gratuita más grande de meditaciones guiadas y permite filtrar por tiempo y temática (ansiedad, autoestima, insomnio).

Ideal para: Personas que necesitan regular su sistema nervioso.

2. Pura Mente (Mindfulness en español)

Una de las mejores apps diseñadas específicamente para el público hispanohablante. Tiene cursos paso a paso muy sencillos. Es ideal para quienes dicen “no sé meditar”.

Ideal para: Complementar el trabajo con personas con alto Perfeccionismo, ayudándoles a bajar el nivel de autoexigencia y estar en el presente.

3. Daylio (Registro de estado de ánimo y actividades)

Es un diario de salud mental sin necesidad de escribir texto (se basa en iconos). Ayuda a los pacientes a encontrar patrones. Pueden ver cómo su estado de ánimo se relaciona con sus hábitos (dormir, ejercicio, socializar).

Ideal para: Quienes presentan Dependencia Emocional, ya que les ayuda a identificar si su bienestar depende exclusivamente de una persona o de sus propios hábitos.