"Una selección de contenidos externos que considero valiosos para tu proceso. Aquí encontrarás aplicaciones, portales de psicología y vídeos recomendados para integrar el autocuidado en tu día a día."
Herramientas para un mayor autoconocimiento y desarrollo personal
“Reconecta con tu cuerpo: escaneo mindful para relajarte y dormir profundamente” Escaneo Corporal para Relajarte y Conciliar el Sueño El escaneo corporal es una práctica mindfulness sencilla y poderosa que te ayuda a liberar tensiones acumuladas, calmar la mente y preparar el cuerpo para un descanso profundo. Es ideal…
“Haz girar tu rueda: equilibra tu vida con conciencia y armonía” ¿QUÉ ES LA RUEDA DE LA VIDA? La Rueda de la Vida es una herramienta poderosa de autoconocimiento y reflexión personal, creada por Paul J. Meyer. Se representa con un círculo dividido en secciones, cada una correspondiente a…
“Pausa y conecta: miles de meditaciones para tu calma diaria. Mindfulness sencillo para mentes inquietas. Registra tus emociones y descubre tus patrones de bienestar.” Te comparto 3 Apps muy útiles 1. Insight Timer (Meditación y Sueño) Es la biblioteca gratuita más grande de meditaciones guiadas y permite filtrar por tiempo y…
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