Los cuatro acuerdos – Dr. Miguel Ruiz

“Pequeños acuerdos para una gran libertad mental”

Libro: Los cuatro acuerdos – Dr. Miguel Ruiz

A menudo, en consulta, descubrimos que gran parte de nuestro sufrimiento no proviene de lo que nos sucede, sino de las “reglas invisibles” que aceptamos sin cuestionar. El libro de Miguel Ruiz propone cuatro compromisos sencillos, pero profundamente transformadores, que encajan perfectamente con lo que buscamos en un proceso terapéutico: paz mental y libertad emocional.

Aquí te explico por qué estos cuatro pilares pueden cambiar tu forma de vivir:

• Sé impecable con tus palabras: La forma en que te hablas a ti mismo y a los demás crea tu realidad. En terapia trabajamos para que dejes de ser tu juez más severo y empieces a usar el lenguaje para construir, no para destruirte. Ser impecable es elegir la honestidad y la amabilidad sobre la crítica constante.

• No te tomes nada personalmente: Este es un escudo liberador. Cuando entiendes que lo que los demás dicen o hacen es un reflejo de su propia realidad (y no de la tuya), dejas de ser víctima de las opiniones ajenas. Aprender esto te da una estabilidad emocional increíble ante los conflictos.

• No hagas suposiciones: Gran parte de la ansiedad nace de “adivinar” lo que los otros piensan o por qué actúan de cierta forma. Este acuerdo nos invita a tener el valor de preguntar y comunicar lo que necesitamos. Si dejas de suponer, limpiarás tu vida de malentendidos y dramas innecesarios.

• Haz siempre lo máximo que puedas: Este es el acuerdo que nos enseña la autocompasión. Tu “máximo” no es el mismo cuando estás lleno de energía que cuando estás pasando por un mal día o una enfermedad. Si haces lo mejor que puedes en cada momento, evitarás el látigo de la culpa y el perfeccionismo tóxico.

En resumen: Recomiendo este libro porque es una herramienta práctica de “higiene mental”. Nos ayuda a desaprender viejos hábitos de pensamiento para vivir con menos peso y mucha más consciencia.