Blog de Psicología

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Blog de Psicología y Salud Mental

Como psicoterapeuta veo como esta presion constante genera ansiedad inseguridad y una sensacion de no ser suficiente adecuado o incluso aceptable

¿Cómo influyen las redes sociales en nuestra identidad?

En la era digital, las redes sociales se convirtieron en una parte fundamental de nuestras vidas. Pasamos horas navegando, compartiendo y consumiendo contenido que, sin darnos cuenta, está moldeando la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Pero, ¿cómo influyen realmente las redes sociales en nuestra identidad? El espejo…
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Autoestima vs Egocentrismo: Tener autoestima NO es creerte perfecto

Hay una confusión muy común: pensar que tener autoestima es creerte perfecto, sentirte superior a los demás, o nunca dudar de vos mismo. Pero la autoestima no tiene nada que ver con la perfección. De hecho, es exactamente lo contrario. Tener autoestima es reconocer tu valor incluso cuando no sos…
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La mente emocional, racional y sabia: un equilibrio para tu bienestar

¿Alguna vez has sentido que tu mente te juega en contra? ¿Que tus emociones te desbordan o que tu lógica fría te desconecta de lo que realmente sientes? Entender cómo trabaja tu mente puede ayudarte a tomar mejores decisiones y vivir de forma más equilibrada. Según la terapia dialéctico conductual…
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El perfeccionismo no es ambición: Es ansiedad disfrazada

Vivimos en una sociedad que celebra el perfeccionismo. “Haz todo perfecto”, “no te conformes con menos”, “siempre puedes mejorar”. Pero ¿qué pasa cuando esta búsqueda de la perfección se convierte en una cárcel? ¿Cuándo deja de ser algo positivo y se transforma en una fuente constante de ansiedad? La trampa…
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La gestión emocional en la vida adulta: Aprender a sentir sin juzgar

A medida que crecemos, solemos recibir mensajes contradictorios sobre las emociones: “no llores”, “no te enfades”, “hay que ser fuerte”, “no es para tanto”. Estos aprendizajes, aunque muchas veces bien intencionados, pueden llevarnos a relacionarnos con nuestras emociones desde la exigencia, la culpa o la evitación. Sin embargo, gestionar nuestras…
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