Profundizando un poco
Qué aprenderán / cómo ayuda:
- Identificar pensamientos y creencias que generan malestar.
- Reconocer cómo estos pensamientos influyen en emociones y conductas.
- Aplicar estrategias prácticas para modificar patrones negativos y promover bienestar.
Para quién es útil:
Personas con ansiedad, depresión, estrés, fobias, problemas de autoestima o hábitos poco útiles.
En la práctica:
Se trabaja con ejercicios estructurados, seguimiento de pensamientos y comportamientos, y desarrollo de habilidades de afrontamiento concretas.