Blog de Psicología

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Blog de Psicología y Salud Mental

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Las distorsiones cognitivas: Cuando tu mente te engaña

¿Alguna vez has pensado “siempre me pasa lo mismo” después de un solo evento negativo? ¿O has creído que un error pequeño arruinó todo tu trabajo? Nuestra mente, aunque increíble, a veces nos juega malas pasadas. Estas formas de pensar inexactas se llaman distorsiones cognitivas, y todos las experimentamos. Las…
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El duelo: Más allá de la pérdida de un ser querido

Cuando pensamos en duelo, automáticamente lo asociamos con la muerte de un ser querido. Sin embargo, el duelo va mucho más allá. Cada vez que perdemos algo significativo en nuestra vida, experimentamos un proceso de duelo. ¿Qué otras pérdidas generan duelo? • El fin de una relación amorosa • La…
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La mente emocional, racional y sabia: un equilibrio para tu bienestar

¿Alguna vez has sentido que tu mente te juega en contra? ¿Que tus emociones te desbordan o que tu lógica fría te desconecta de lo que realmente sientes? Entender cómo trabaja tu mente puede ayudarte a tomar mejores decisiones y vivir de forma más equilibrada. Según la terapia dialéctico conductual…
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La importancia de los rituales en tu bienestar emocional

En un mundo que va cada vez más rápido, donde todo parece urgente y las rutinas se sienten monótonas, los rituales pueden ser el ancla que necesitas para mantener tu equilibrio emocional. Pero ¿qué son realmente los rituales y por qué son tan importantes para nuestra salud mental? ¿Qué es…
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El perfeccionismo no es ambición: Es ansiedad disfrazada

Vivimos en una sociedad que celebra el perfeccionismo. “Haz todo perfecto”, “no te conformes con menos”, “siempre puedes mejorar”. Pero ¿qué pasa cuando esta búsqueda de la perfección se convierte en una cárcel? ¿Cuándo deja de ser algo positivo y se transforma en una fuente constante de ansiedad? La trampa…
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diferencia entre soledad y aislamiento Formato Post con imagen Texto Soledad estar solo y sentirlo bien. Aislamiento estar solo y sufrirlo. La soledad puede ser sanadora. El aislamiento danin e1764767182653

Soledad vs. Aislamiento: Entender la diferencia para cuidar tu salud mental

Muchas veces usamos las palabras “soledad” y “aislamiento” como sinónimos, pero en realidad son experiencias muy diferentes que impactan de manera distinta en nuestra salud mental. Comprender esta diferencia es fundamental para cuidar nuestro bienestar emocional. La soledad: Elegir estar solo y sentirse bien La soledad es estar solo y…
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