Blog de Psicología

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Blog de Psicología y Salud Mental

VIVIR DESDE UN LUGAR DE SERENIDAD Y FORTALEZA INTERIOR e1764761000531

Vivir desde un lugar de serenidad y fortaleza interior

La serenidad no es la ausencia de problemas. Es la capacidad de mantenerte centrado en medio del caos. Es poder respirar cuando todo se desmorona. Es saber que, aunque no puedas controlar lo que sucede afuera, podés elegir cómo responder desde adentro. Y la fortaleza interior no es endurecerte. No…
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Ejercicios de mindfulness para conectar con tu fuerza interior

En el ritmo acelerado de la vida moderna, donde las responsabilidades y preocupaciones parecen no tener fin, encontrar momentos de calma se vuelve esencial para nuestro bienestar emocional. El mindfulness no es una solución mágica que elimina la ansiedad, pero sí es una herramienta poderosa que te da el control…
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El duelo: Más allá de la pérdida de un ser querido

Cuando pensamos en duelo, automáticamente lo asociamos con la muerte de un ser querido. Sin embargo, el duelo va mucho más allá. Cada vez que perdemos algo significativo en nuestra vida, experimentamos un proceso de duelo. ¿Qué otras pérdidas generan duelo? • El fin de una relación amorosa • La…
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La mente emocional, racional y sabia: un equilibrio para tu bienestar

¿Alguna vez has sentido que tu mente te juega en contra? ¿Que tus emociones te desbordan o que tu lógica fría te desconecta de lo que realmente sientes? Entender cómo trabaja tu mente puede ayudarte a tomar mejores decisiones y vivir de forma más equilibrada. Según la terapia dialéctico conductual…
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La gestión emocional en la vida adulta: Aprender a sentir sin juzgar

A medida que crecemos, solemos recibir mensajes contradictorios sobre las emociones: “no llores”, “no te enfades”, “hay que ser fuerte”, “no es para tanto”. Estos aprendizajes, aunque muchas veces bien intencionados, pueden llevarnos a relacionarnos con nuestras emociones desde la exigencia, la culpa o la evitación. Sin embargo, gestionar nuestras…
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