Blog de Psicología

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Blog de Psicología y Salud Mental

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Microhábitos Psicológicos: Transformando tu mente con segundos de consciencia

En psicología integrativa, sabemos que el bienestar no depende únicamente de grandes cambios o terapias prolongadas. Nuestro cerebro responde de manera poderosa a pequeños gestos diarios. Estos microhábitos psicológicos, aunque breves, tienen un impacto profundo en la regulación emocional, la atención y la resiliencia mental. A continuación exploramos dos áreas…
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VIVIR DESDE UN LUGAR DE SERENIDAD Y FORTALEZA INTERIOR e1764761000531

Vivir desde un lugar de serenidad y fortaleza interior

La serenidad no es la ausencia de problemas. Es la capacidad de mantenerte centrado en medio del caos. Es poder respirar cuando todo se desmorona. Es saber que, aunque no puedas controlar lo que sucede afuera, podés elegir cómo responder desde adentro. Y la fortaleza interior no es endurecerte. No…
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Ejercicios de mindfulness para conectar con tu fuerza interior

En el ritmo acelerado de la vida moderna, donde las responsabilidades y preocupaciones parecen no tener fin, encontrar momentos de calma se vuelve esencial para nuestro bienestar emocional. El mindfulness no es una solución mágica que elimina la ansiedad, pero sí es una herramienta poderosa que te da el control…
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Como psicoterapeuta veo como esta presion constante genera ansiedad inseguridad y una sensacion de no ser suficiente adecuado o incluso aceptable

¿Cómo influyen las redes sociales en nuestra identidad?

En la era digital, las redes sociales se convirtieron en una parte fundamental de nuestras vidas. Pasamos horas navegando, compartiendo y consumiendo contenido que, sin darnos cuenta, está moldeando la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Pero, ¿cómo influyen realmente las redes sociales en nuestra identidad? El espejo…
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Autoestima vs Egocentrismo: Tener autoestima NO es creerte perfecto

Hay una confusión muy común: pensar que tener autoestima es creerte perfecto, sentirte superior a los demás, o nunca dudar de vos mismo. Pero la autoestima no tiene nada que ver con la perfección. De hecho, es exactamente lo contrario. Tener autoestima es reconocer tu valor incluso cuando no sos…
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